در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در website ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را تقلیل و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی کمک می دهیم.
- دعا
- نفس
- فراتر از
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- ایyoga
- آرامش
به سادگی و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- یوگا
- تمرکز
دائم زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و بهرمندی جهان خود دست رسید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تغییر خوشی درونی| روحی را باید. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما کمک می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند دررشد زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم رشد در فکر.
- تامل برای همه, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از بسیار مشهور روشهای شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شدهاند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی